膳食纤维素粉的作用与功效

膳食纤维素粉的作用与功效

膳食纤维素是一类存在于植物食物中的碳水化合物，对于人体健康具有重要作用。它们在人类消化系统中无法被完全消化，但对于维持肠道健康和促进消化具有重要的作用。 作用：1. 促进消化：膳食纤维素可以增加粪便的体积和重量，有助于促进肠道蠕动，从而减缓食物在肠道中的通行时间，有助于消化和吸收养分。2. 预防便秘：膳食纤维素可以增加肠道内的水分和体积，软化粪便，减少便秘的发生。3. 降低胆固醇：某些膳食纤维素具有降低体内胆固醇水平的作用，有助于减少心血管疾病的风险。4. 控制血糖：膳食纤维素可以减缓碳水化合物的消化和吸收，有助于...