自制花生牛奶的做法

自制花生牛奶的功效与作用

自制花生牛奶是一种健康美味的替代性饮品，适合不耐乳糖或寻求素食选择的人群。下面是制作花生牛奶的简单步骤： 材料： 生花生 水 蜂蜜或其他甜味剂（可选） 香草精或肉桂粉（可选） 步骤： 将生花生浸泡在水中，至少浸泡4小时或过夜。 将浸泡后的花生和新鲜水放入搅拌机中。 搅拌至充分混合。 用干净的纱布或细筛过滤花生浆，以去除固体颗粒。 根据个人口味添加蜂蜜或其他甜味剂，以及香草精或肉桂粉。 冷藏后饮用，建议在34天内饮用完毕。 注意事项：自制花生牛奶不含防腐剂，所以保存时间较短，最好在制作后的34天内...