回答头条君的话题:坚持跑步运动锻炼给你带来益处吗?四年多跑步
头条推荐话题:“坚持跑步能给你带来多少益处?”正好了,自己退休后已经跑了四年多时间的步,还是有一些发言权的,在这里交流互动,相互学习,共同提高坚持跑步运动锻炼的理念,增强健康的体质。
从2020年7月份开始学习跑步,从最初的几百米短距离的练习跑步,到四年多后的今天,自己已经跑了4200多公里的里程,其中有366个10公里的长跑,1个21公里的半程马拉松。可以说,对科学跑步运动锻炼还是有点体验与心得的。
那么,坚持跑步运动锻炼能够给自己带来什么样的益处呢?跑步运动锻炼,必须是科学的跑步运动锻炼,而不是盲目的去比拼跑步的配速,盲目的增加跑量。对大多数业务跑步运动锻炼的人来说,第一,必须正确的健身的科学的跑步理念,跑步运动是为了健康,不是为了比拼跑步速度与跑量。
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